皆様
いつも配信をご覧くださりありがとうございます。
間もなく節分を迎えて春はそこまで来ています。もう少し寒さが続きますので、くれぐれもお身体にお気を付けてお過ごしください。
～ご案内～
「健康情報と2月のスケジュール」
●健康情報
「防寒対策をして身体を温めていきましょう♪」
～身体の芯からポカポカさせていきましょう♪～
～方法～
〇適度な運動を心掛けていきましょう！
朝起きてその日の体調も確認できたところで、ストレッチやその場足踏み（50回位）やお時間があれば近所を散歩もおすすめです。
〇足元を温める！
足元から冷えを感じやすい方も多いかと思います。足首周りを温めてみましょう。
〇バランスの取れた食事も心掛けましょう！
身体のもとになるタンパク質やビタミン・ミネラルも摂取されてみてください。内側からの身体のメンテナンスも心掛けていきましょう。
〇ご自身の趣味ややりたいことも行動してみましょう！
ショッピングやスーパー銭湯・映画鑑賞など行きたいところへ運動がてら出かけるのも楽しみの1つですね。
追伸
年明けから視覚障害の方メインのラン＆ウォーク1月定期開催にて誘導ボランティアスタッフとして池子の森でエクササイズスタート！青空で身体を伸ばして動くのは開放感があり心地良かったです♪
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること」
お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
●2月のスケジュール
ホームページをご覧くだされば幸いです。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
