皆様
年も明けて新しい年がはじまり間もなく1か月が過ぎようとしています。1月に入り寒さも身に沁みる時期となりました。昔から「冷えは万病のもと」と言われております。 温活されて、お身体にお気を付けて冬を乗り切られてください！ 今回は、身近にできる健康情報「温活♪」をお届けさせていただきます。
～ご案内～
「健康情報と2月のスケジュール」
【ＴＨＥ 温活♪～足首から温めてみましょう～】 身体を温める習慣にして快適に冬を過ごしていきましょう！ 寒さが気になる場所3つの首 「首」「手首」「足首」を温めることがオススメです。 その中でも冬は底冷えと言われるように、足の冷えを感じる方が多いと思います。 今回は足の温活をご紹介させていただきます。
足首を温めることで期待される効果！
～足首周りに通る血管の流れをスムーズにさせていきましょう！～
- 足の冷えやむくみを解消
- 免疫力アップが期待できる
- 女性特有のトラブル（月経痛など）解消
足首を温める方法！
- 靴下で足首を覆い温める
- 足浴をする
- 足首周りを動かす（足首回しを両足左右30回程度行う）
追伸
年始に知り合いから「まるでこたつソックス」という靴下をいただきました。足首周辺にメーカー様独自の編み方で温かさ倍増！！「履いていて温かいので感動★」自分でも購入しました！ぜひご自身に合う温活方法をされてみてください♪
横浜市民の大好きな食べ物「シュウマイ弁当！」崎陽軒様から年始限定シュウマイをゲット！ 食も楽しみました♪限定商品には注目度高い私です♪おすすめ美味しい食べ物があれば教えてください。
大切なのな「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること」 お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
ホームページhttps://yokohamaegaoyogadojo.com/ 佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう) インストラクター佐藤ゆみ
