皆様
いつも配信をご覧くださりありがとうございます。
朝晩涼しさも感じて過ごしやすい気温となりました。季節の変わり目に差し掛かる気候、
くれぐれもお身体にお気を付けてお過ごしください。
～ご案内～ 「健康情報と10月のスケジュール」
「季節の変わり目を心と身体の平安を保つ♪」～身体のだるさや重さを解消！～
なんとなくだるさや疲れを感じることはありませんか？それは自律神経を整えることで解消されることが期待できます。
今月はそのような情報をお伝えさせていただきます。ご参考になれば幸いです。
～方法～
１） 規則正しい生活のリズムを心掛けましょう♪朝起きて空を眺めて深呼吸、おいしく朝ご飯を召し上がり、1日をスタートされることをおススメいたします。
２） できる運動を続ける♪10分間ストレッチや楽にウォーキング♪昼間は天気が良くお時間がある際はぜひ取り入れてみてください。背筋ものびて身体も整いますね。
３）湯船につかり入浴を楽しむ♪心身リラックスされる時間も取り、質の良い睡眠を心掛けてみましょう。
４）1週間の中でご自身の休日や空き時間に好きなことに集中されると気分転換になります♪
追伸
8月末に開催された第33回 視覚障害リハビリテーション研究発表大会参加させて頂きました。 大会テーマ 「LIFE我々はどう生きるか」 関係各所のポスター発表や大きな会場での口頭発表など目で見て耳で聞いて1つ1つ情報をインプットし自分なりに理解をさせて頂きました。 当事者様目線で何をどうしたら笑顔で快適に生活サポートできるかを考えて参ります。学びを活かして活動させていただきます。
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること」 お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
10月のスケジュール ホームページをご覧くだされば幸いです。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
