皆様
いつも配信をご覧くださりありがとうございます。
お身体にお気を付けてお過ごしください。
ご案内させていただきます。
～ご案内～ 「健康情報と４月のスケジュール」
「季節の変わり目に負けない身体つくり♪」
お天気の日は春の暖かさを感じる季節です。
反対にお天気の悪い日は気温も下がり寒暖差により身体が追い付かないことはありませんか？
4月は環境や季節の変わり目により心身が不安定になりがちな季節です。
そんな時はがんばるよりも「肩の力をぬいてゆるめて過ごす」ことを大切に過ごされてみてください。
今月は体力維持・免疫力アップされるとスムーズに生活ができる♪という情報をお伝えさせていただきます。ご参考になりましたら幸いです。
１）身体を緩めてみましょう♪
クラスで覚えている身体伸ばしや呼吸・ポーズを長く保持されてみてください。また深呼吸して温かい飲み物を飲まれるのもいいですね。
２）良質なタンパク質（魚・肉・卵等）や旬の野菜を取り入れて季節も楽しみましょう♪
春キャベツや菜の花等春の野菜を味わうのも楽しみですね♪タンパク質・ビタミン・ミネラル等バランスよく摂取されて免疫力アップにつながるように過ごされてください。
２）お花見など外をウォーキング・温泉に行き身体を温めてデトックス等ご自身の好きなことをされてご自身にご褒美タイムもおススメいたします。
追伸
先日東京散策をしました♪ゑびす様にお参りして「福」のパワーチャージ！
皆様が心身健康で過ごされるよう願いえびす神社さまへもお参りをしました♪
また恵比寿限定のユニクロへもショッピング！隙間時間でしたが違う土地をウォーキングすることができました♪
皆様も心が落ち着かれる時間を過ごされてみてください♪
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること。
お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
４月のスケジュール はホームページをご覧くだされば幸いです。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
合同会社佐藤笑顔瑜伽道場
佐藤ゆみ
