皆様
いつも配信をご覧くださりありがとうございます。
急に夏の暑さが訪れる気候となりました。水分補給もこまめにされてくれぐれもお身体にお気を付けてお過ごしください。
～ご案内～
「健康情報と７月のスケジュール」
健康情報
「夏を元気に過ごすコツ！」
暑さが続くと食欲が落ち、眠りが浅くなり、免疫力低下も予想されます。夏バテしてしまう負のサイクルを予防されますことをおススメいたします。
～方法～
１） おいしく！食事を楽しみましょう♪
夏野菜も取り入れてビタミン・ミネラルを摂取しましょう。代表的な野菜には、キュウリ・トマト・ナス・ピーマンがあります。食欲をそそる夏野菜カレーも是非作ってみてくださいね♪
２） 自分にご褒美！リラックスタイムを作りましょう♪
頑張った1日の身体を休める時間を作りましょう♪お気に入りの入浴剤を入れて湯船につかる・アロマオイルを使い足のセルフマッサージ・お気に入りのお香やアロマを焚いてリラックスタイムもおススメします。
３）血行促進！軽めの程度な運動をしましょう♪
ストレッチやヨガでいつもより穏やかで大きな深い呼吸をして身体のめぐりを良くして整えることも心掛けてみましょう♪
追伸 今月上旬は心地よい気候でした。視覚障害の方と森林ヨガを楽しむことができました♪ 過ごしやすい木陰の下で、BGMは鳥の声を聴き、風のお音を感じて、柔らかい光を感じて皆でヨガタイム♪心身パワーチャージすることができました！ 皆様もご自身の心と身体に栄養を与えることをされてみてください。
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること」
お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
７月のスケジュール
ホームページをご覧くだされば幸いです。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
