皆様
いつも配信をご覧くださりありがとうございます。
間もなくひな祭り♪春はそこまで来ています。もう少し寒さが続きますので、くれぐれもお身体にお気を付けてお過ごしください。
～ご案内～
「健康情報と3月のスケジュール」
●健康情報
「季節の変わり目、免疫力アップさせて快適に過ごしましょう♪」
～方法～
- 適度な運動を心掛けていきましょう！
朝起きてその日の体調も確認できたところで、運動されてみてください。
足を腰幅に開いて立ち、片方の足を一歩引いてアキレスケン～ふくらはぎのストレッチをおススメします♪ふくらはぎは第二の心臓とも言われているので全身の巡り良くしていきましょう♪
- バランスの取れた食事も心掛けましょう！
身体のもとになるタンパク質やビタミン・ミネラルも摂取されてみてください。内側からの身体のメンテナンスも心掛けていきましょう。季節の食材（たけのこ）などいただくのもおススメです♪
- 質の良い睡眠を心掛けていきましょう！
香りのよい入浴剤を入れて湯舟につかり身体を休めるのもよい方法ですね♪
お休み前は、ご自身に合うリラックスタイムを過ごしてみましょう。
追伸
横浜駅散策♪バレンタインデーのショコラフェアに行き、雛人形を見てショッピングも楽しみました♪
リフレッシュタイムも大事にしています^_^
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること」
お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
●3月のスケジュール
ホームページをご覧くだされば幸いです。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
