皆様
いつも配信をご覧くださりありがとうございます。
梅雨明けし、酷暑が訪れる気候となりました。水分補給もこまめにされてくれぐれもお身体にお気を付けてお過ごしください。
～ご案内～
「健康情報と８月のスケジュール」
健康情報
「酷暑を乗り切るコツ！」
暑さに耐える体力を付け、維持することが大切だと思います。皆で元気に過ごせるようにしていきましょう♪
～方法～
１） 熱中症対策！
こまめに水分補給を心掛けましょう！のどの渇きを感じなくても1口づつこまめに補給していきましょう！
２） 暑さに身体を慣らす！適度な運動（ストレッチ・ヨガ・歩くなど軽めの有酸素運動）週に2回程度～始めてみるのもおススメです♪また、湯船につかる日も週に2回程度作り汗をかくこともおススメです♪身体の芯から血行促進させていきましょう。
３）栄養補給！ 疲れの素を取ることが期待できる「クエン酸」を積極的に摂りましょう！レモンや梅干などに多く含まれています。また豚肉・大豆等に含まれるビタミンB1を摂り疲れにくい身体の維持をしていきましょう！
追伸
今月暑くなりましたが、中華街散策や地元をサイクリングし、温泉に行き心から汗をかいてポカポカを通りこして汗だく♪心からデットックス♪なんとも言えない爽快感を感じました！心身パワーチャージすることができました！皆様もご自身の心と身体が喜ぶことをされてください(*^_^*)
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること」
お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
８月のスケジュール
ホームページをご覧くだされば幸いです。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
