皆様
桜も今月末には満開の予報♪
気温も暖かくなり身体を動かすのには快適な季節をなりました。
外へウォーキングやお買い物や美味しいものを食べに少し遠くへ散
くれぐれもお身体にお気を付けてお過ごしください。
～ご案内～
「健康情報と4月のスケジュール」
運動と食事のバランスも大事です。そして身体の外側・
ご参考になれば幸いです。
１）食生活のチェック！
主食メインで野菜を摂ることが多い・
●発酵食品や食物繊維など腸内環境を整える食品を摂る。（
●寝る3時間ほど前には食事は終わらせる。（22：00～2：
消化するものが腸内に届いているようにするため就寝準備をしまし
●
●良質な睡眠・休養を取る。（
追伸
私も普段の生活で腸内に優しい生活を心がけています。
この甘酒は美味しいです♪またこちらのドリンクもおすすめです♪
スーパーへお買い物で甘酒コーナーを見て色々試しています。
自分に合うご褒美タイムも大切にされてください。
大切なのな「健康1番！
お客様個々のご要望や様子を拝見して、
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
