皆様
バレンタインデーも終わり、ショッピングモールでは「ひな祭り」の飾り付けやひなあられが売っていました。
春はそこまで来ている様子ですね♪
まだ寒さは続きますので、くれぐれもお身体にお気をつけてお過ごし下さい。 いつもごらんくださり誠に有難うございます。お時間よろしければご覧ください。
【腕を振って足踏み・歩く】
今回は、日常生活で出来る、寒さのため身体の冷えて固まってしまう身体を緩めていく方法についてお伝えさせていただきます。
★身体を動かして血行促進させていきましょう！★
良い効果は？
- 身体全身がポカポカして血行促進・身体の代謝アップがのぞまれる。
- 手足が温まり血行促進され、筋肉が緩み、疲労回復がのぞまれる。
★その場で腕を大きく振り足踏み★
１）お腹を引き締めて背筋を伸ばして立つ。
２）自分の好きな曲をかけて1曲足踏み。
３）終わり、深呼吸して全身ポカポカ。
日常生活に＋１つ工夫でエクササイズができます♪
楽しく運動タイム♪そして美味しくお食事をいただきましょう♪
先日はBTSのダイナマイトでエクササイズしました♪歌もくちずさみ♪
☆☆ご案内☆☆☆
★レギュラークラス★ ★週末休日特別クラス★
3月のスケジュールをご案内させて頂きます。合わせて休日特別クラスもご案内させて頂きます。詳細ホームページもご覧ください。
★事前ご予約制です。
★場所等詳細はご予約なさった方へお伝えさせて頂きます。
★対面とオンライン両方でご参加いただくことができます。
★1クラス70分3000円 60分2500円（税込）
★パーソナル・セミパーソナルでの特別ヨガ ピラティスクラスも承っております。
お客様ご自宅やお近くの場所をレンタルし「訪問式」クラスとして運営しております。
またオンラインレッスンも承っております。
詳細はホームページも合わせてご覧くだされば幸いです。
ご予約、お問い合わせ等いつでもご連絡お待ちしております。
大切なのは「お客様の満足感の笑顔のサポート！」
お客様個々のご要望に向き合い、喜んでくださるように心を込めて参ります。
今後とも宜しくお願い致します。
ホームページ随時最新情報も掲載させて頂きます。是非ご覧ください。
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
