皆様
10月も半ばを過ぎて朝晩は肌寒い気温をなってきました。
くれぐれもお身体にお気をつけてお過ごしください。
今月の健康情報
【秋の味覚を楽しみましょう♪】
テーマにお送りさせていただきます。ご参考になりましたら幸いです。
秋の味覚と言えば、「梨や柿の果物」「栗ご飯」など美味しいものがたくさんあります♪
美味しくいただくには歯を含む口腔の調子が良い状態が大切です！
食せる喜びを大切に過ごしていきましょう！私も歯科を受診して定期的なクリーニングを行っています。清潔を保つよう心掛けています！
今日は歯の健康についてお伝えさせていただきます。
「オーラルフレイル」予防を心がけましょう！
食べ物を歯で噛んで飲み込む～美味しいさを味わうことが難しい状態のことを言います。
お口の健康を害してしまうと、ストレスもたまり心も落ち込み、心身健康のバランスを崩してしまう
ことが懸念されます。
以下「オーラルフレイル」のチェック項目です。３点以上の方は危険性があり・4点以上の方は危険性が高いそうです。
まずはチェックしてみましょう！（日本歯科医師会より引用）
〇半年前と比べて堅いものが食べにくくなった。ハイ2点 イイエ0点
〇お茶やお味噌汁でむせることがある。ハイ2点 イイエ0点
〇義歯を入れている。ハイ2点 イイエ0点
〇口の渇きが気になる。ハイ1点 イイエ0点
〇半年前と比べて外出が少なくなった。ハイ1点 イイエ0点
〇さきいか・たくあんくらいの方さの食べ物が噛める。ハイ0点 イイエ1点
〇1日2回以上歯を磨く。ハイ0点 イイエ1点
〇1年に1回以上は歯科医院を受診している。ハイ0点 イイエ1点
普段から歯磨きをして口腔ケアされてみてください。また可能であれば、定期的に（年2回目安）歯科医院に受診されプロの手も借りてみましょう！お口の中から健康一番！
☆追伸☆
先日はラン＆ウォークのボランティアお手伝いをしました♪お天気の中秋風も感じて視覚障がいの方と逗子の池子の森を歩きました♪
皆様も心身が喜ぶ♪有意義な時間をお過ごし下さい(*^-^*)
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々にならてること」
お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
