【2024年11月活動報告】横浜ロービジョンクラス
【みんなで身体メンテナンスヨガ&交流会♪】
当事者様からのご紹介もあり、
今月もご参加くださりありがとうございました。
★前半 ヨガタイムでは★
「猫背解消したい」
「身体の左右バランスを整えたい」
「お腹を引き締めたい」
「足の疲れを解消したい」
お身体の状況やヨガの要望をお話しました♪
足周りのほぐし運動からスタート！
足裏を手をグーにして叩き、足裏もポカポカ♪
おしりで歩いて骨盤調節へつながる動作を行いました♪
自分にも出来る動作でできるメンテナンスを覚えました♪
次に、呼吸の練習！いつもより穏やかな呼吸でリラックス♪
立位のヨガポーズにチャレンジ！
足裏の土台もどっしりとされ、丹田(お腹)も意識され、
皆様自信を持ってポーズをされ、充実されたヨガタイムでした。
感想は？
「ヨガで心身体が整った♪」
「自分のペースで心地よく参加できた♪」
「思うよりも動けて楽しかった♪」
みんな一緒に定期的ヨガをして心身の健康維持をしていきましょう
ありがとうございました♪
★後半交流会タイムでは★
自己紹介とフリートーク！
近況や今困っていることや当事者様同士情報交換
して皆様がより快適に日常生活が送ることができるようサポートさ
チーム横浜ロービジョンケアメンバーで当事者様に寄り添い心身の
ご参加お待ちしております。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
【今後の活動日程】
横浜ロービジョンケアでは毎月第四日曜日午後に
視覚障害の方とロービジョンケアチーム他サポーターなさる方でヨ
少しずつ仲間の輪が広がっております。
是非ご興味がありましたらお問合せや初めてでも安心して出来ます
基本は毎月第4日曜日午後に開催中です。
心地よく身体を伸ばし動かし、当時者様同士仲間の輪を作り、
私たちチームがお手伝いさせていただきます。
2024年12月22日(日)
場所 上大岡ラポール
時間第4日曜日
参加費500円
(予定)13:30集合 13:55〜15:00チャレンジド・ヨガ 15:00〜16:30交流会
チーム横浜ロービジョンケアメンバー
眼科医 椎野めぐみ
歩行訓練士 高橋昌希
ヨガインストラクター 佐藤ゆみ
