皆様
いつも配信をご覧くださりありがとうございます。
新緑の季節♪朝晩の寒暖差がありますのでくれぐれもお身体にお気を付けてお過ごしください。
～ご案内～
「健康情報と5月のスケジュール」
●健康情報
「心と身体の健康を保ちましょう♪」
心地よい香りを鼻で感じた時に「心地よいな♪」と感じることはありませんか？ふとした生活の中で一工夫されると良いと思います♪
～方法～
1お好みのアロマをお部屋におく
2お好みの入浴剤を入れてバスタイムを過ごす
3ボディークリーム・ハンドクリーム等日用品で香りを楽しむ
4自然に触れて楽しむ（森林の香りや海の潮風にあたるのもおススメです）
5食べ物の味・香りを楽しむ（ハーブティーやコーヒー・食べ物の匂いも味わいいただく）
～効果～
1脳が活性化される！
香りを嗅ぐことで脳の嗅覚のセンサーが働きかけて、主に記憶に大切な海馬が活性化されると言われています。身体と脳を結んでより心身健康を心掛けてみましょう。
2自律神経のバランスが整う！
プラス深呼吸をしてみましょう。背伸びや体側を伸ばし、肩回し等ストレッチもされることをお勧めします。
追伸
桜が満開の時期に視覚障害の方のボランティア活動で池子の森に行きました♪
開始前の準備体操を担当♪安全に動かれるようにサポートさせていただきました。
汗をかいた後は近くのスーパー銭湯に行きリフレッシュタイムを過ごしました♪皆様もご自身のリフレッシュタイムを大切に過ごされてください。
大切なのは「健康1番！お一人お一人様が一番大事な健康で笑顔溢れる日々になられること」
お客様個々のご要望や様子を拝見して、喜んでくださるように心を込めて参ります。
5月のスケジュール
ホームページをご覧くだされば幸いです。
ホームページ
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
