皆様
いつもご覧くださり誠に有難うございます。 今月も健康情報と11月のスケジュールをご案内させていただきます。
朝晩寒くなる時期となりました。 ご自宅でも運動なさり血行促進なさって見てください♬
くれぐれもお身体にお気をつけてお過ごしください
今後も皆様がより快適に生活なさるようサポートさせて頂きます。
【じゅうたんの上でおうちでストレッチ♪】
神奈川県では3033(サン マル サン サン)運動を推進しています。
私も家で続けています。自宅で簡単にできスッキリします。今回はこちらの情報をシェアさせていただきます。
どなたでもできるよう寝たままで撮影しました^_^
写真ご覧になり深呼吸してリラックスして行ってみましょう♪
●じゅうたんストレッチ●
①もも裏伸ばし(左右20-30秒キープ)
②全身伸び(3回程度)
③もも伸ばし(左右20-30秒キープ)
④腰回り伸ばし(左右20-30秒キープ)
⑤内腿伸ばし股関節緩め(20-30秒キープ)
※写真ご参照なさってください。
※神奈川県ホームページより引用
「神奈川県では、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化する「3033（サンマルサンサン）運動」を推進しています。
神奈川県では、県民の皆さんが一人でも多くスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営んでいただくために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化する「3033（サンマルサンサン）運動」を推進しています。」
☆☆ご案内☆☆☆
★レギュラークラス★
★週末休日特別クラス★
11月のスケジュールをご案内させて頂きます。
合わせて週末休日特別クラスもご案内させて頂きます。詳細ホームページもご覧ください。
★事前ご予約制です。★場所等詳細はご予約なさった方へお伝えさせて頂きます。★対面とオンライン両方でご参加いただくことができます。
★1クラス70分3000円
★パーソナル・セミパーソナルでの特別ヨガ ピラティスクラスも承っております。
お客様ご自宅やお近くの場所をレンタルし「訪問式」クラスとして運営しております。
またオンラインレッスンも承っております。
詳細はホームページも合わせてご覧くだされば幸いです。
ご予約、お問い合わせ等いつでもご連絡お待ちしております。
大切なのは「真心」
お客様個々のご要望に向き合い、喜んでくださるように心を込めて参ります。
今後とも宜しくお願い致します。
ホームページ随時最新情報も掲載させて頂きます。是非ご覧ください。
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
インストラクター佐藤ゆみ
